Beneficii antrenament la altitudine
Concentrația de oxigen din aer scade proporțional cu creșterea altitudinii, fapt ce duce la creșterea cantității de hemoglobină din sânge. Acesta-I și motivul pentru care simțim nevoia să tragem mai mult aer în piept atunci când suntem la munte. Asta înseamnă mai puțin oxygen către mușchi și deși pare un lucru greșit, din contra. Ajută de fapt la crearea de hemoglobină care este substanța responsabilă cu transportul oxigenului în sânge către mușchi. Cu cât avem mai multe globule roșii, cu atât putem arde mai mult oxigen la nivelul mușchilor, având astfel o capacitate mărită de efort. Suprinzător, nu?
Antrenamentul la altitudine mare cu bogatia de raze ultraviolete favorizeaza sinteza vitaminei D in organism si contribuie la normalitatea functiilor tiroidiene. In raport cu altitudinea creste Ca seric si scade K seric;
Îmbunătățește starea de spirit prin boostul de endorfine;
Îmbunătățește încrederea în sine . Sportul este cea mai la îndemână cale de setare și atingere a obiectivelor, iar asta-l face extrem de recompensant. Are avantajul de a-ți putea ajusta gradual obiectivul;
Îmbunătățește capacitatea de concentrare;
Gândirea critică, capacitatea de învățare și de concentrare plus că sportul stopează considerabil deficitele mentale care pot apărea o data cu vârsta și cu inactivitatea;
Sportul reduce nivelul stresului și al depresiei deoarece reduce nivelul hormonilor declanșatori ajutând la eliberarea de endofrine;
Îmbunătățește calitatea somnului;
Oferă mediu propice pentru socializare.
